Екатеринбург г, Свердловская обл.

От выбора города зависят условия доставки

+7 (343) 318-21-48

Время работы Call-центра

8:00 - 20:00 (Екатеринбург)

8 800 777 05 48

Бесплатно по России

Заказать
звонок

0

Корзина

Корзина пуста

Каталог товаров

0

Тренажеры для мышц малого таза

малый-таз.png

Тренажеры для мышц малого таза  помогают поддерживать нормальную работу мочеполовых органов

Согласно статистике, проблема снижения тонуса мышц малого таза затрагивает каждую вторую рожавшую женщину, а также 60% женщин старше 50 лет. Эта патология значительно снижает качество жизни. И начинать профилактику нужно уже сейчас. 

Какие причины могут снизить тонус мышц малого таза у женщин? Какие последствия повлечет за собой это изменение? Как не допустить этой проблемы, и помочь организму в борьбе за здоровье? На все эти вопросы ответим в новой статье.

Мышцы малого таза — зачем нужны и что будет, если они ослабнут

В области малого таза женщины находится шестнадцать мышц. Они не участвуют активно в жизнедеятельности организма. Тем не менее, им необходимы сила и тонус — для того, чтобы поддерживать органы мочеполовой системы в правильном положении, сохраняя их нормальное функционирование.

У мышц этой группы есть второе название — «женские» мышцы. Их недостаточный тонус вносит в привычную жизнь женщины ощутимые неудобства. Он может привести к опусканию матки, к непроизвольному мочеиспусканию. Снижение качества сексуальной жизни также является последствием ослабленных мышц тазового дна. Многие женщины описывают неприятное ощущение инородного тела внутри себя. Также симптомом плохого тонуса женских мышц является подтекание мочи при смехе, кашле или поднятии тяжестей.

Чтобы поддерживать на анатомически правильных местах матку, мочевой пузырь и кишечник, необходимо следить за тонусом этой группы мышц. И первым делом нужно определить, все ли у вас в порядке.

Два шага для определения тонуса мышц малого таза

Чтобы определить тонус мышц малого таза, нужно совершить два шага:

Первый шаг.

Задержать струю мочи мышцами промежности, без участия мышц пресса и ягодиц.

Второй шаг.

Сесть в позу наездницы, развести колени в стороны. Ввести во влагалище указательный и средний пальцы и развести их. Попытаться сомкнуть пальцы мышцами влагалища, без участия мышц пресса и ягодиц.

Тонус хороший, если получится пройти оба шага. Поддерживайте мышцы с помощью профилактических мер, т.к. вы можете оказаться в группе риска, о которой мы расскажем ниже.

Для тех, у кого не получилось пройти оба шага, необходимо задуматься о походе к врачу, а также о начале тренировок.

Кому необходимо тренировать мышцы малого таза

Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

В области малого таза много вен и сосудов. Сидячая работа приводит к снижению кровообращения. В итоге, клетки недостаточно насыщаются кислородом и питательным веществами, медленнее обновляются.

Замедление естественных процессов ведет к истончению слизистой влагалища, которая является естественным защитным барьером от инфекций. Нарушается кислотно-щелочной баланс биосреды влагалища, что ведет к понижению местного иммунитета. А значит — к размножению бактерий и появлению инфекций.

Зуд, покраснение, жжение, неприятный запах — эти последствия снижают качество жизни женщины.

Когда женщина регулярно тренирует мышцы малого таза, кровообращение усиливается. Ткани и органы насыщаются кислородом. Клетки «оживают», обновляются, восстанавливаются. Обменные процессы улучшаются. Сбалансированный местный иммунитет не дает бактериям размножаться. И возникает естественная защита от инфекций и связанного с ними дискомфорта.


Беременным.

Организм женщины готовится к родам и вырабатывает гормон, повышающий эластичность тканей. Это способствует растягиванию мышц и потере их тонуса. Поэтому мышцы нужно тренировать с первых дней беременности. В идеале занятия должны начаться при планировании зачатия ребенка.

Помимо этого, когда ребенок растет в животе мамы, он давит на ее внутренние органы и мышцы своим весом. Так как будущая мама большую часть времени находится в вертикальном положении — сидя или стоя — сила гравитации увеличивает нагрузку от плода на мышцы малого таза.

Систематические тренировки мышц малого таза являются профилактикой снижения риска разрывов мышц во время родов. У натренированных мышц повышен ресурс растяжимости. Расширяются их пределы возможностей по растягиванию и сокращению. Поэтому мышцы становятся более податливыми к нагрузкам.

 

В послеродовый период.

Растянутые мышцы требуется восстановить и вернуть им тонус для сохранения нормальной работы органов малого таза.


Во время менопаузы.

У женщины с возрастом слизистая истончается из-за изменений гормонального фона и снижения репродуктивной функции. Защитные функции слизистой уменьшаются, бактерии начинают размножаться. Благодаря регулярным тренировкам улучшается кровообращение в области малого таза. Это влияет на улучшение состояния слизистой. Растет защита от появления инфекций.


Когда нет удовлетворения интимной жизнью.

Реализация сексуальных желаний необходима для активной работы гормонов. Сбалансированный гормональный фон влияет на внешнюю красоту женщины — вырабатывается гормон эстроген. Также от выработки гормона счастья — эндорфина — зависит хорошее настроение и ощущение себя красивой.

Помимо этого, регулярные тренировки мышц малого таза способствуют выделению большего количества смазки во время полового акта. Это также благоприятно сказывается на комфорте женщины.

Натренированные мышцы влагалища дарят более яркие ощущения во время секса. «Пробуждаются» нервные окончания. Партнеры могут чувствовать друг друга. Это способствует достижению оргазма.


При бесплодии.

Регулярные тренировки усиливают кровообращение в мышцах и органах малого таза. Яичники лучше вырабатывают гормоны, отвечающие за репродуктивную функцию.

Также при систематических занятиях нормализуется кислотно-щелочной баланс. В кислой среде сперматозоид не может выжить. Щелочная среда его «сжигает». При нормальной PH-среде повышается вероятность возникновения беременности.

 

Тем, кто заботится о своем здоровье.

Можно поддерживать тонус мышц малого таза и, тем самым, защитить себя от опущения органов, дискомфорта при возникших инфекциях и сохранить радость жизни.

Здоровой женщине достаточно уделять занятиям с тренажером для мышц малого таза полчаса, два-три раза в неделю.

Каким образом можно тренировать мышцы малого таза

Классическое упражнение, разработанное Артуром Кегелем, выглядит следующим образом. Напрягите мышцы тазового дна, будто пытаетесь задержать мочеиспускание. Задержитесь в этом положении на пять секунд. Расслабьтесь. Повторите упражнение десять или двенадцать раз. Упражнения Кегеля хороши тем, что выполнение их незаметно. Поэтому укреплением мышц тазового дна можно заниматься в любом месте, в любое время. Сидя в кинотеатре, лежа на диване с книгой или во время прогулки.

Современные методики укрепления мышц малого таза предполагают более разнообразные техники, но значительно повысить эффективность этих упражнений могут только специальные тренажеры. Их принцип работы основан на создании сопротивления и нагрузки — для интенсивной работы мышц. Разница довольно ощутима. Сравнить можно с упражнениями в фитнесе – укрепить и нарастить мышцы получится гораздо быстрее, если использовать утяжелители в виде гирь и гантель.

Виды тренажеров для мышц малого таза

Все модели тренажеров, которые есть в Ortix, сделаны из гипоаллергенного, тактильно приятного и водонепроницаемого медицинского силикона.

  • Электростимулятор. Состоит из зонда и блока управления. Под воздействием низкочастотного тока тренажер сокращает и «пробуждает» мышцы влагалища. После таких тренировок женщина может самостоятельно контролировать сокращение мышц. Устройство абсолютно безопасно.
  • Влагалищный конус. Имеет небольшой вес, по форме похож на яйцо. Из-за своей гладкой поверхности и округлой формы конус выскальзывает из влагалища, поэтому, чтобы удержать тренажер, мышцы малого таза начинают рефлекторно сокращаться. Так происходит их тренировка и укрепление.
  • Тренажер Кегеля. Дает сопротивление для контролируемого напряжения и расслабления мышц, благодаря которому они начинают укрепляться.

Как долго тренировать мышцы малого таза

Мышцы малого таза необходимо тренировать регулярно. Тренировки начинаются с ежедневных получасовых занятий. Таким образом, восстановятся и укрепятся мышцы. Занятия нужно проводить каждый день в течение трех месяцев.

Затем наступает этап поддержания наработанного тонуса мышц. Потому что, если оставить тренировки, мышцы вернутся в прежнее состояние. Придется начинать все сначала. Для сохранения эластичности тканей и волокон тренировки продолжаются с периодичностью три раза в неделю, так же по тридцать минут.

Кому и когда противопоказано тренировать мышцы малого таза

1. Онкологические заболевания и некрозы. При тренировках повышается кровообращение. Клетки лучше делятся, обновляются, питаются. Это способствует росту «плохих» клеток.

2. Гипертонус матки во время беременности. Занятия могут спровоцировать преждевременные роды или выкидыш.

3. Первые шесть недель послеродового периода. Это время необходимо для восстановления организма женщины после рождения ребенка.

4. Беременность больше тридцати шести недель. В этот период тренировки могут спровоцировать преждевременные роды.

5. При наличии кардиостимулятора.

6. Повышенная температура тела при простуде. Инфекция снижает иммунитет. Кровообращение усиливается во время тренировок, и заболевание с легкостью прогрессирует.

7. Болезни сердца в острой фазе.

8. Тромбофлебит. Когда тромб образован, улучшение кровообращения может спровоцировать его отсоединение от стенки сосуда.

9. Эпилепсия.

10. Печеночная и почечная недостаточность.

11. Острая стадия миомы матки.


Здоровье мышц малого таза влияет на продление молодости организма и на сохранение высокого качества жизни. Нормальный гормональный фон, кислотно-щелочной баланс, хорошее состояние слизистой и естественная защита от мочеполовых инфекций помогают женщине сохранять приподнятое настроение и получать удовольствие от секса.

Регулярные упражнения в сочетании с «утяжелителями» — тренажерами для мышц малого таза — за непродолжительное время укрепят мышцы тазового дна и будут поддерживать их тонус в будущем.


В ортопедических салонах сети «Ортикс» представлены тренажеры для мышц малого таза и профессиональные консультации по продукту от персонала компании.

Задавайте возникающие вопросы по тренажерам для мышц малого таза в сообществах «Ортикс» в социальных сетях. Получите консультацию по общему бесплатному номеру или закажите услугу «Обратный звонок».


Вернуться к списку всех статей →
Валентина
02.09.2021 05:12:59
Здравствуйте.
Мне 70 лет. Опущение матки 2 степени.
Пожалуйста, посоветуйте: можно ли мне выполнять ходьбу на ягодицах?
ORTIX (Наталья)
02.09.2021 09:58:11
Цитата
Валентина написал:
Здравствуйте.
Мне 70 лет. Опущение матки 2 степени.
Пожалуйста, посоветуйте: можно ли мне выполнять ходьбу на ягодицах?
Здравствуйте, Валентина. Если речь идет о физическом упражнении, за которым закрепилось название «ходьба на ягодицах», то его выполнение может повлечь за собой обострение симптомов и дискомфорт. Подобрать правильную физиотерапию может только врач. Здоровья вам!
Юлия
04.06.2023 10:40:59
Добрый день. Мне 36, у меня очень сильные боли внизу живота и частые позывы к мочеиспусканию. Врач поставил диагноз тазовые боли, сказал у меня зажаты всё мышцы. Говорит нужна БОС терапия и миостимуляция мышщ для расслабления . Скажите разве это не для того что б наоборот их тонизировать ? Можно ли с помощью тренажеров ваших это исправить, вместо тех процедур ? Или этого не достаточно будет.
ORTIX (Валерия) Баженова
05.06.2023 17:36:45
Цитата
Юлия написал:
Добрый день. Мне 36, у меня очень сильные боли внизу живота и частые позывы к мочеиспусканию. Врач поставил диагноз тазовые боли, сказал у меня зажаты всё мышцы. Говорит нужна БОС терапия и миостимуляция мышщ для расслабления . Скажите разве это не для того что б наоборот их тонизировать ? Можно ли с помощью тренажеров ваших это исправить, вместо тех процедур ? Или этого не достаточно будет.
Здравствуйте, Юлия. Мы не можем отменить назначение Вашего лечащего врача. Если специалист назначил БОС-терапию — советуем прислушаться. Если сомневаетесь, лучше проконсультироваться еще с одним врачом.
В Вашем случае интимные тренажеры, возможно, дадут дополнительный эффект. Но необходимо посоветоваться со специалистом, который знает индивидуальные особенности Вашего организма.
Guest
23.07.2023 22:49:21
Здравствуйте, 20 лет, рожала, несколько месяцев назад был вагиноз, а позднее трижды цистит.
Во время секса подтекает моча иногда. Как от этого избавиться и как перестать ожидать что снова будет цистит?
ORTIX (Валерия) Баженова
24.07.2023 10:12:43
Цитата
Guest написал:
Здравствуйте, 20 лет, рожала, несколько месяцев назад был вагиноз, а позднее трижды цистит.
Во время секса подтекает моча иногда. Как от этого избавиться и как перестать ожидать что снова будет цистит?
Здравствуйте. Рекомендуем обратиться к врачу-гинекологу, чтобы установить точную причину проблемы и определить необходимые методы лечения.
 
На указанный e-mail придет уведомление о новом ответе на ваше сообщение. Данный e-mail не будет использован для рекламных и иных рассылок, не будет виден другим пользователям.
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Позвонить
Заказать звонок